این کار دشمن قند خون شماست
مطالعات نشان میدهد که میزان قند خون در عرض ۶۰ تا ۹۰ دقیقه پس از غذا خوردن افزایش مییابد؛ بنابراین بهتر است بلافاصله پس از تمام شدن غذا حرکت کنید. پیادهروی یکی از عوامل موثر در رژیم غذایی مدایترانهای است که خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطانها را