مطالعات نشان می‌دهد که میزان قند خون در عرض ۶۰ تا ۹۰ دقیقه پس از غذا خوردن افزایش می‌یابد؛ بنابراین بهتر است بلافاصله پس از تمام شدن غذا حرکت کنید. پیاده‌روی یکی از عوامل موثر در رژیم غذایی مدایترانه‌ای است که خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان‌ها را

«قند خون» به میزان قند (گلوکز) موجود در خون اطلاق می‌شود؛ گلوکز از غذاهایی که می‌خوریم تأمین می‌شود و همچنین برای تأمین انرژیِ مورد نیاز سلول‌های بدن به مصرف می‌رسد. در اینجا به چندین نشانه که از قند خون بالا است می پردازیم: – ادرار بیشتر کلیه‌های هر فردی می‌بایست سخت کار کنند تا تمام

اگر قند خونتان بالاست به هیچ وجه این میوه را نخورید. آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام کرد که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند. این متخصص گفت: موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به

نارگیل دارای کربوهیدرات کم و فیبر و چربی بالا است بنابراین می‌تواند برای کنترل قند خون مفید باشد. یک بررسی حتی نشان داد که مصرف نارگیل میتواند به کاهش سطح قند خون کمک کند، که این خاصیت ممکن است به دلیل خواص ضد التهابی و محتوای آنتی اکسیدانی آن باشد. محتوای فیبر بالای گوشت نارگیل

محققان دانشگاه تورنتو کانادا تاکید می‌کنند که شکر مصرفی خود را با عسل جایگزین کنید. برای افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند که در آن کمتر از ۱۰ درصد کالری روزانه از قند تأمین می‌شود، عسل در واقع فواید قلبی متابولیک را به همراه دارد. این مطالعه مروری بر اثرات عسل در ۱۸ آزمایش تغذیه

انگشتی که «قفل» می‌کند می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری دیگر باشد: دیابت. به نقل از مدیسن نت، محققان فکر می‌کردند انگشت ماشه‌ای، که اغلب در انگشت حلقه یا شست اتفاق می‌افتد، ممکن است نشان دهنده دیابت باشد. مشخصه آن ضخیم شدن تاندون‌هایی است که برای خم کردن انگشت و غلاف بافت همبند آنها استفاده می‌شود.

،آزمایش‌ها اولین قدم در تشخیص سلامتی بدن ما هستند. ما از این طریق می‌توانیم بفهمیم که در چه مرحله از سلامتی قرار داریم و برای بهتر شدن اوضاع چه کار باید بکنیم.در ادامه به شما چند آزمایش ضروری برای تعیین سلامتی بدن‌تان را خواهیم گفت. 1- انجام آزمایش پروفایل چربی اگر بیش از ۴۰ سال

از نظر پزشکی و علمی فواید روزه برای سلامتی بدن به اثبات رسیده است. از جمله این فواید می‌توان به کاهش فشار خون، سم‌زدایی، برطرف شدن بیماری‌های التهابی، کاهش قند خون و تجزیه چربی‌ها اشاره کرد. بیشتر افراد روزه را به عنوان یک وظیفه دینی و شرعی انجام می‌دهند. اما فقط افراد کمی از فواید

افسردگی هم بر زنان و مردانی اثر می‌گذارد که بیماری مزمن کلیوی دارند و هم زنان و مردانی که کلیه‌های سالمی دارند. ضمناً افسردگی، روند گسترش بیماری کلیوی را تسریع می‌کند.  یکی از مواردی که ما اغلب در مورد مسائل مربوط به سلامت روانمان از آن غافلیم این است که آن‌ها چیزی بیشتر از ذهن