باور غلط درباره تشنگی

مجید حاجی فرجی عضو پیوسته فرهنگستان علوم پزشکی گفت:

یبوست یک معضل شایع در تمامی جوامع است و در زندگی صنعتی امروز

به عوامل بسیاری بستگی دارد که اصلی ترین عامل آن تغییر سبک زندگی است.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد:

توجه به زمان هضم و جذب مواد غذایی در پیشگیری از یبوست و عملکرد دستگاه گوارش بسیار مؤثر است و آموزش صحیح به مردم توسط پزشکان و داروسازان در مورد اینکه مواد غذایی را چگونه مصرف کنند

تا دچار یبوست نشوند و مردم باید بدانند استفاده کدام دسته از مواد غذایی با کدام داروها تداخل دارد.

حاجی فرجی گفت:

اینکه افراد فکر می‌کنند تا احساس تشنگی نکنند نباید آب بخورند باور غلطی است و هر فرد باید در روز به مقدار کافی آب به بدن خود برساند تا از یبوست و سایر بیماری‌های گوارشی که در نتیجه کم آبی بدن به‌وجود می‌آید در امان باشد.

او به نحوه استفاده درست از حبوبات اشاره کرد و افزود:

حبوبات به دلیل عوارض نفخی که در پی دارند باید از قبل خیس شوند تا مشکلات گوارشی را در پی نداشته باشند.

این متخصص تغذیه به مصرف سبزیجات پخته و طعم دار، استفاده از روغن زیتون بدون بو، استفاده از میوه‌ها و غذاهای سالم تاکید کرد و نظم در خوردن وعده اصلی غذا و

نیز نرمش‌های صبحگاهی قبل از خوردن صبحانه را در پیشگیری از یبوست بسیار مهم دانست.

منبع: مشرق

بخوانید…

•  وضعیت مبهم مهاجم تیم ملی برای سفر به ایران
•  تحویل ۲۴ دستگاه ماشین حمل زباله به دهیاری‌های استان البرز
•  حمل بیش از ۵ میلیون تن کالا از استان البرز
•  البرز استانی سرشار از استعداد و پتانسیل در ورزش های رزمی است
•  عراق: پدافند هوایی ما توانایی حمایت از آسمان‌مان را دارد