سبزی مفیدی که قاتل فقر آهن است
حدود ۲۰ درصد از زنان و سه درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند و راه حل در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است.
اسفناج ممکن است به شما قدرت مافوق بشری ندهد، اما این سبزی برگدار و سایر غذاهای حاوی آهن میتواند به شما کمک کند با دشمنی به نام «کمخونی ناشی از فقر آهن» مبارزه کنید.
کم خونی ناشی از فقر آهن، شایعترین نوع کم خونی است که بر اثر کاهش تعداد گلبولهای قرمز خون ایجاد میشود. بدون آهن کافی، بدن شما نمیتواند هموگلوبین مورد نیاز را تولید کند؛ هموگلوبین مادهای در گلبولهای قرمز خون است که اکسیژن را به بافتهای بدن منتقل میکند. در نتیجه ممکن است احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری در فرد مبتلا به کم خونی دیده شود.
حدود ۲۰ درصد از زنان، ۵۰ درصد از زنان باردار و ۳ درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است.
منبع: بهداشت نیوز
بخوانید…
- «یانگوم» 53 ساله پس از 21 سال دوباره لباسهای معروفش را پوشید+ تصاویر
- انتقال سامان فلاح به استقلال
- اخلالگران اقتصادی کلاهبرداری هزار میلیارد ریالی دستگیر شدند
- تلاش ۱۷ ساعته امدادگران برای نجات کوهنورد مصدوم در طالقان
- پیشرفت مرمت کاخ شهرستانک به بیش از ۸۰ درصد رسید
- عوارض زیاده روی در مصرف گیلاس
- کلمبیا؛ حریف آرژانتین در فینال کوپا آمهریکا ۲۰۲۴
- حرکتِ اتوبوس های برقی در سامانه اتوبوس تندرو
- نحوه بکارگیری ماشین آلات در سازمانها بررسی میشود
- بازگشت اسکوچیچ به ایران | دراگان روی نیمکت قرمزها
برچسب ها :آوا البرز خبر ، سبزی ، فقر آهن
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0