تاریخ انتشار : سه شنبه ۹ مرداد ۱۴۰۳ - ۱۹:۴۱
کد خبر : 152329

گرما به قلب و کلیه ها آسیب می رساند / نکاتی برای آمادگی موثرتر در برابر گرما

گرما به قلب و کلیه ها آسیب می رساند / نکاتی برای آمادگی موثرتر در برابر گرما

دوره‌های گرمای شدید با افزایش خطر آسیب، بستری شدن در بیمارستان و گاهی حتی با خطر مرگ همراه است.

وقتی بدن بیش از حد گرم می شود، قلب و کلیه ها به درستی کار نمی کنند. این پاسخ فیزیولوژیکی به گرما می تواند اثرات مضری برای سلامتی داشته باشد.

«دانیل گانیون»، استادیار دانشکده حرکت شناسی و علوم ورزشی در دانشگاه مونترال توضیح داد: میزان این خطر به میزان توانایی بدن ما برای دفاع از خود و تحت کنترل نگه داشتن دمای داخلی و فشار خون بستگی دارد. سالم بودن و فعالیت بدنی تا حدودی از ما محافظت می کند. اما با افزایش سن، توانایی بدن ما برای دفع گرما کاهش می یابد و ما را بیشتر در معرض گرمازدگی قرار می دهد.

دو گروه سنی به ویژه در برابر اثرات گرمای شدید آسیب پذیر هستند: کودکان خردسال و افراد بالای ۷۰ سال به ویژه آنهایی که بیماری‌های زمینه ای داشته باشند.

خوشبختانه بدن انسان توانایی سازگاری با گرما را دارد. اما برای انجام این کار به زمان نیاز دارد. آزمایشات در تحقیقات نظامی و ورزشی نشان داده است که هفت روز متوالی حمام آب گرم و ۱.۵ ساعت ورزش متوسط، تحمل گرما را در شرکت کنندگان بهبود می بخشد.

نکاتی برای آمادگی موثرتر در برابر گرما

در ادامه نکاتی برای مقابله با تابستان های گرم آورده شده است:

– از پنکه برقی استفاده کنید. اما به یاد داشته باشید استفاده از فن در رطوبت بسیار کم یا دمای بالای ۴۰ درجه سانتیگراد می تواند نتیجه معکوس داشته باشد.

– پاهای خود را در آب سرد قرار دهید.

– کولر گازی خود را به جای ۲۰ درجه سانتیگراد روی ۲۵ درجه سانتیگراد تنظیم کنید تا تحمل خود را نسبت به دماهای بالاتر افزایش داده و مصرف انرژی را کاهش دهید.

بخوانید…
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.