۱۰ هزار قدم چقدر کالری می‌سوزاند؟
از نظر تغذیه‌ای، کالری میزان انرژی مورد نیاز بدن برای انجام عملکردهایش است.
اینکه افراد در طول روز چند کالری می‌سوزانند به سن، جنسیت، قد و وزن آنها بستگی دارد. این میزان تقریباً می‌تواند بین ۲۰۰۰ تا ۲۴۵۰ کالری برای مردان و ۱۶۰۰-۱۹۵۰ برای زنان باشد (بدون احتساب کالری سوزانده شده ناشی از ورزش).
۱۰ هزار قدم چقدر کالری می‌سوزاند؟
برخی از غذاها انرژی بالقوه بیشتری نسبت به سایرین دارند. با این حال محاسبه این عدد به عواملی چون وزن شما، شدت ورزش و تحرک بدنی (پیاده‌روی یا دویدن؟) و مدت زمان انجام این ۱۰ هزار قدم (۳۰ دقیقه یا ۶۰؟) بستگی دارد.
به گزارش «وب ام دی»، مطالعات نشان داده است که کالری سوزانده شده برای ۱۰ هزار قدم بین ۱۵۰ تا ۹۰۰ متغیر است، بسته به اینکه شرکت کنندگان چقدر سریع راه بروند و چقدر این پیاده‌روی زمان برده باشد.
با این حال برای انتخاب یک برنامه صحیح و سلامت در زمینه سوخت و ساز بدن، مشورت با متخصص درباره نوع تغذیه و میزان و نوع فعالیت روزانه همواره توصیه می‌شود.
بخوانید..
- روزه گرفتن در چه افرادی موجب تشدید بیماری می‌شود؟
- فروش باقلا به جای خلال پسته
- قبل از جراحی بینی از اصالت دستگاههای پزشکی مطمئن شوید
- باید مداخلات غیرقانونی در درمان را کاهش دهیم
- جلوگیری از خشکی و ترک لبها در ماه رمضان
- هرگز به این مدل زولبیا و بامیه لب نزنید
- ادعای رویترز درباره سفر محرمانه ۷ کارشناس موشکی روس به تهران
- میزبانی چابهار از رزمایش ایران، چین و روسیه
- کالاس خواستار اتحاد علیه ایران، روسیه و چین شد
منبع:بهداشت نیوز
برچسب ها :آواالبرزخبر ، تغذیه ، قد ، کالری ، وزن
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0