در شرایط بحرانی، ویتامینها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-۳ میتوانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند. استفاده از منابع طبیعی موجود و مکملها میتواند به حفظ سلامت روان و جسم کمک کند. امروزه استرس و فشار روانی به بخشی اجتنابناپذیر از زندگی تبدیل شده است.
تحقیقات جدید نشان میدهد خوردن غذاهای چرب میتواند استرس را افزایش دهد. محققان دانشگاه “کلرادو” طی یک پژوهش، موشهایی را مورد آزمایش قرار دادند که با یک رژیم غذایی با چربی متوسط و رژیم غذایی پرچرب، تغذیه میشدند. آنها دریافتند که گروه دوم دارای ژنهای فعالتری هستند که با تأثیر بر سطوح مواد شیمیایی مغز
مطالعات روان شناسان نشان میدهد: درد دل کردن با یک دوست میتواند برای عزت نفس شما تسکین دهنده، آرامش بخش و خوب باشد. این کار موجب کاهش قابل توجه سطح اضطراب و استرس افراد خواهد شد. وقتی با یکی از دوستانتان در مورد مشکلات و نحوه حل آنها درد دل کرده و مشکلاتتان را تقسیم
محققان دانشگاه کلمبیا شواهدی را یافتند که نشان میدهد استرس یکی از عوامل سفیدی موی انسان است و با از بین رفتن استرس میتوان رنگ طبیعی موها را بازگرداند. در نتیجه این بررسیها مشخص شد در برخی از تارهای مو به جای ریشه، قسمت نوک آنها سفید است. این وضعیت نشان میدهد تار مو زمانی
اگر استرس مدیریت نشود یا در طولانی مدت ادامه یابد، میتواند منجر به مشکلات جدیتر بهداشت و سلامت شود که شاید تهدیدی برای زندگی فرد باشد. بیماری قلبی: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کردهاند که گرفتگی شریانها در کسانی که از سطوح بالای استرس رنج میبرند، بیشتر است. علاوه بر این، استرس میتواند به طور مستقیم
به گزارش بهداشت نیوز، برخی مواد خوراکی دارای مواد مغذی هستند که به لحاظ علمی ثابت شد انرژی زا بوده، میزان کورتیزول را کاهش داد و سروتونین را افزایش می دهند. در ادامه به ۵ ماده خوراکی مقابله کننده با استرس اشاره می شود. گیاهان پربرگ به رنگ سبز تیره به گفته محققان، سبزیجات برگ
به گزارش بهداشت نیوز، به لحاظ پزشکی عرق کردن بیش از اندازه کف دست که با نام پالمر هیترهیدروز شناخته میشود به دو دلیل رخ میدهد: 1- استرس احساسی 2- تلاش بدن برای کنترل دمای خود در مواردی که فرد دچار هیجان، ترس یا عصبانیت میشود نوعی غده تعریق در سیستم عصبی او تحریک میگردد.
محققان دانشگاه کلمبیا شواهدی را یافتند که نشان میدهد استرس یکی از عوامل سفیدی موی انسان است و با از بین رفتن استرس میتوان رنگ طبیعی موها را بازگرداند. در این تحقیقات ۴۰۰ تار مو از ۱۴ داوطلب گرفته شد و سپس با استفاده از یک تکنیک عکسبرداری جدید وضعیت پروتئینهای ملانین و کراتین و
شواهد روزافزون نشان میدهد که نمک زیاد در رژیم غذایی میتواند سیستم قلبی عروقی و کلیوی بدن را تخریب کند. اخیراً دانشمندان دانشگاه ادینبورگ در اسکاتلند این نظریه را مطرح کردند که مصرف زیاد نمک نیز ممکن است بر مغز فشار وارد کند. نتایج آزمایش نشان داد که مصرف زیاد نمک میتواند تولید هورمون استرس
