تحقیقات جدید نشان میدهد که افزودن یک قاشق روغن زیتون فرابکر به صبحانه، بهویژه وقتی با سبزیجات تازه مصرف شود، میتواند التهاب بدن را کاهش داده و تمرکز ذهنی را بهطور قابلتوجهی افزایش دهد. یک مطالعه پژوهشی در دانشگاه بارسلونا بر تأثیر صبحانه غنی از روغن زیتون در سلامت بدن انجام شده است. در این
متخصصان تغذیه و قلب تأکید دارند که صبحانهای پُرکالری، زمانی که با مواد غذایی سالم ترکیب شود، میتواند نقش مؤثری در بهبود عملکرد قلبی و کاهش خطرات مرتبط با بیماریهای قلبی در بیماران ایفا کند. به گزارش بهداشت نیوز، بیماران قلبی همیشه باید در انتخاب غذاهای خود دقت کنند تا از سلامت قلبشان حمایت کنند.
خطر زوال عقل مرتبط با ویتامینی است که معمولا در مواد غذایی محبوب صبحانه یافت میشود. محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین Bیک میتواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات میت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به
صبحانه ای که سال هاست جان ایرانیان را می گیرد. صبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است که در این مطلب با بدترین نوع صبحانه برای فصول پاییز و زمستان بیشتر آشنا میشوید. اگر میخواهید بهترین مواد غذایی را استفاده کنید تا سیستم بدنی شما در طول فصل پاییز و زمستان سالم بمانند، باید به
یکی از باورهای رایج در بین مردم این است که اگر صبحانه نخورند، میتوانند وزن کم کرده و لاغر شوند، اما باید بدانیم که صبحانه نخوردن نهتنها به لاغریمان کمک نمیکند، بلکه میتواند ما را چاقتر هم بکند. باور غلطی در میان مردم رواج دارد که با نخوردن صبحانه میتوان کالری دریافتی را کاهش داد
مصرف روزانه ماست در وعدههای غذایی به سلامت بدن کمک میکند. حال اگر آن را در زمان صبح مصرف کنید که تاثیر آن دو چندان میشود. ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی میتواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و
برای ترمیم و ساخت عضلات بدن، پروتئین اهمیت زیادی دارد. برای اطمینان از وجود مواد لازم برای رشد عضلات، مصرف پروتئین در وعده صبحانه بسیار مهم است. بهترین روش برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، استفاده از غذاها با بیشترین تراکم پروتئینی است تحقیاقات اخیر نشان می دهد، افرادی که در یک صبحانه با ۳۵۰
محققان در جدیدترین مطالعات خود به این نتیجه دست یافتهاند که مصرف برخی از موادغذایی در هنگام صبح می تواند سلامتی بدن را دچار اختلال کند. داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک میکند روز
