در شرایط بحرانی، ویتامینها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-۳ میتوانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند. استفاده از منابع طبیعی موجود و مکملها میتواند به حفظ سلامت روان و جسم کمک کند. امروزه استرس و فشار روانی به بخشی اجتنابناپذیر از زندگی تبدیل شده است.
قلب، موتور خستگیناپذیر بدن، برای عملکرد بهینه به تغذیه مناسب نیاز دارد. ویتامینها با کاهش التهاب، تنظیم فشار خون و محافظت از عروق، سلامت قلب را تقویت میکنند. به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات نشان میدهند رژیمهای غنی از مواد مغذی خطر بیماریها را تا ۲۵ درصد کاهش میدهند. نمونهای از این مواد مغذی، ویتامینها هستند؛
نخود فرنگی فراتر از یک افزودنی ساده به غذاست و نقش مهمی در پیشگیری از بیماریها، از مشکلات چشمی و گوارشی ، تا کنترل قند خون و تقویت سیستم ایمنی ایفا میکند. نخود فرنگی، یکی از اعضای مغذی خانواده حبوبات در کنار عدس، سویا و انواع لوبیا، به دلیل داشتن مجموعهای غنی از ویتامینها، مواد
ویتامینها علاوه بر نقش اساسی در حفظ سلامت عمومی، میتوانند به کاهش وزن و تناسب اندام کمک کنند. این مواد مغذی با افزایش متابولیسم، کنترل اشتها و سمزدایی بدن، تأثیر قابلتوجهی بر روند لاغری دارند. به گزارش صدآنلاین، در این مقاله به معرفی ویتامینهای مؤثر در کاهش وزن و منابع غنی آنها میپردازیم. 1.
نان بهعنوان یکی از منابع غذایی اصلی، جایگاه خاصی در رژیم غذایی مردم دنیا دارد. نان تازه طعم دلچسبتری دارد اما بیشتر افراد بهدلیل مشغلههای مختلف مقدار بیشتری نان را خریداری و در فریزر نگه میدارند. این تصمیم شاید سهولت در مصرف داشته باشد اما انتخاب صحیح تغذیه نخواهد بود. از دست دادن کیفیت
اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم بیشتر شنیده می شوند. اسفناج سبزی با برگ های پهن و تیره خود ارزش غذایی بیشماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمی شود. متخصص تغذیه درباره خواص اسفناج چنین می گوید: اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن
با افزایش سن، بدن ملانین کمتری تولید میکند، رنگدانهای که رنگ مو را تامین میکند و باعث میشود مو به رنگ سفید طبیعی اش برگردد. علاوه بر اینکه رژیم غذایی غنی از میوهها و سبزیجات، کلیدی برای سلامت کلی بدن است، همچنین خوردن آنها باعث میشود که موهایتان به رنگ اصلی خود باز گردد. به
اگر شما هم حوصله انجام کاری را ندارید و از خودتان ناامید شده اید که کل روز را بی حال روی تخت سپری کرده اید، بدانید که راه حل مشکل شما قرص های سرحال کننده است. بدونِ شک شما هم وقتی که حال و حوصله ندارید، احساس می کنید که هیچ چیز نمی تواند سرحال
بسیاری از مردم از خوردن گیلاس در تمام ساعات روز لذت میبرند اما برخی افراد بر این باورند که خوردن گیلاس در شب میتواند برای سلامتی مضر باشد و علت آن احتمالا قند موجود در گیلاس است. گیلاس حاوی مقدار زیادی قند است اما فیبر نیز دارد که بر هضم تاثیر چندانی نمیگذارد. طبق گفته
