بدوید تا بیشتر عمر کنید

تحقیقات نشان می‌دهد که شیوه‌های زندگی فعال‌تر می‌تواند با برخی از اثرات پیری، از جمله شروع آسیب قلبی، از دست دادن حافظه و اختلال شناختی مقابله کند. به این مجموعه دانش، مطالعه جدیدی اضافه می‌شود که رابطه بین سرعت راه رفتن و سن بیولوژیکی را شرح می‌دهد واز مجموعه وسیعی از داده‌های ژنتیکی استفاده کرده تا نشان دهد افرادی که سریع‌تر حرکت می‌کنند ممکن است از طول عمر طولانی‌تری بهره ببرند.

در سال ۲۰۱۹ ما به یک مطالعه جالب توجه کردیم که ارتباط بین سرعت راه رفتن و سلامتی را بررسی می‌کرد و نشان می‌داد که چگونه آهسته‌تر راه رفتن در دهه ۴۰ شما با شاخص‌های بیولوژیکی پیری تسریع شده، مرتبط است.  این دانشمندان اکنون از داده‌های ژنتیکی استفاده کرده اند تا آنچه را که می‌گویند یک پیوند علت و معلولی است تأیید کنند.

در این مطالعه از اطلاعات موجود در مشخصات ژنتیکی افراد استفاده کردیم تا نشان دهیم که سرعت راه رفتن سریع‌تر احتمالاً

منجر به سن بیولوژیکی جوان‌تر می‌شود که توسط تلومر‌ها اندازه‌گیری می‌شود.

تلومر‌ها کلاهک‌هایی در انتهای کروموزوم‌ها هستند که آن‌ها را از آسیب محافظت می‌کنند و به همین دلیل در مرکز تحقیقات

زیادی درمورد تأثیرات پیری مورد مطالعه هستند. همانطور که سلول‌های ما تقسیم می‌شوند، تلومر‌ها کوتاه می‌شوند و در نهایت

از تقسیم بیشتر سلول جلوگیری می‌کنند و آن‌ها رابه سلولی تبدیل می‌کنند که به عنوان سلول پیر شناخته می‌شود.

این یکی از اولین مطالعاتی است که همه این عوامل را با هم بررسی کرده است و با انجام این کار ارتباط واضحی بین راه رفتن

سریعتر وسن بیولوژیکی جوانتر ایجاد کرده است. دانشمندان در مقاله تحقیقاتی خود می‌نویسند، تفاوت بین افرادی که به عنوان

پیاده روی سریع وآهسته طبقه بندی می‌شوند، با توجه به طول تلومرها، ۱۶ سال تفاوت بود.

دکتر پدی، سرپرست تیم تحقیق، گفت: این نتیجه نشان می‌دهد که اقداماتی مانند سرعت پیاده‌روی آهسته‌تر راهی ساده برای

شناسایی افرادی است که در معرض خطر بیشتر بیماری‌های مزمن یا پیری ناسالم هستند و شدت فعالیت ممکن است نقش مهمی در بهینه‌سازی مداخلات بازی کند

بیشتر بخوانید:

• خواص باور نکردنی زردچوبه
• فرمول رفع استرس فوری ژاپنی ها فاش شد
• اگر زمان طولانی می نشینید، این کارها را حتما انجام دهید