میوه مفید برای سلامت قلب زنان
میوه مفید برای سلامت قلب زنان ،مطالعه جدید در دانشگاه دیویس کالیفرنیا نشان میدهد انبه، فشار خون و کلسترول زنان را پس از یائسگی بهمیزان قابلتوجهی کاهش میدهد.
مطالعه جدید از سوی متخصصان علوم پزشکیِ دانشگاه دیویس کالیفرنیا نشان میدهد که مصرف روزانه حدود دو وعده انبه (۳۳۰ گرم یا حدود ۱.۵ پیمانه) به مدت دو هفته، چند شاخص فشار خون را (در کوتاهمدت) و همچنین کلسترول کلی و کلسترول بد (الدیال) ناشتا را در زنان سالم پس از یائسگی بهمیزان قابلتوجهی کاهش میدهد.
دوران یائسگی که زنان ممکن است تا ۴۰ درصد از عمرشان را در آن طی کنند، مرحلهای از زندگی است که در آن خطر بیماریهای قلبی بهمیزان چشمگیری افزایش مییابد.
کاهش این شاخص های خطرزا به این صورت بود که دو ساعت پس از خوردن انبه، فشار خون سیستولیک (عدد بالا در اندازهگیری فشار خون) شرکتکنندگان در حالت درازکش حدود شش واحد (۶.۳ میلیمتر جیوه) و فشار خون میانگین شریانی (MAP) نیز ۲.۳ میلیمتر جیوه کمتر شد.
علاوه بر این، مصرف روزانه انبه به مدت دو هفته باعث کاهش حدود ۱۳ واحدی کلسترول کلی (۱۲.۹ میلیگرم در دسیلیتر) و کاهش تقریبا ۱۳ واحدی الدیال (۱۲.۶ میلیگرم در دسیلیتر) شد.
به گفته دکتر هولت، عواملی مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا از عوامل خطر اصلی بیماریهای قلبیعروقی هستند و رژیم غذایی غنی از مواد مغذی شامل میوههای تازه مثل انبه، مدتهاست که بهعنوان راهی موثر برای کاهش این خطرات شناخته شده است. این مطالعه نشان میدهد در برخی گروههای جمعیتی حتی تغییرات کوتاهمدت مثل مصرف روزانه انبه تازه هم میتواند بر کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن تاثیری مشهود داشته باشد.
بخوانید…
- چگونه با تغذیه درست از کلیهها محافظت کنیم؟
- جگر خام بخوریم یا نه؟
- زائران در ظهر عرفه از چادر خارج نشوند و آب بنوشند
- آیا «ملون» تراریخته و مضر برای سلامتی است؟
- ملانوم: قاتل خاموش پوست را بشناسید
- نوشابه برای اسهال و سوء هاضمه خوب است؟
- با مصرف این نوع تخم مرغ قد بلندی کودک تان را تضمین کنید
- نسخه خانگی برای درمان گرمازدگی
- سومین سرطان شایع در ایران
- یک داروی قوی ضد سرماخوردگی در آشپزخانه شما
- سال ۱۴۳۰ از هر ۴ ایرانی یک نفر سالمند است
- تبلیغات کالاهای آسیبرسان به سلامت در جادهها جمعآوری شود
- میوه مفید برای سلامت قلب زنان
- میدونستید نباید بادمجان را هرگز سرخ کنید؟
- به این دلیل هرگز نباید میوهها را آبگیری کنید
- بستههای اسباب بازی آرایشی؛ تهدیدی برای سلامت کودکان
منبع:بهداشت نیوز
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0