بین افطار تا سحر چند لیوان آب بنوشید؟
دانشگاه علوم پزشکی البرز درباره روزهداری بخصوص برای نوجوانان و روزه اولیها،
توصیه کرد که روزهداران بین افطار تا سحر ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشند و حتماً با خوردن سحری روزه بگیرند.
روابط عمومی این دانشگاه در توصیههایی برای روزهداری، بر این موارد تأکید کرد:
نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات بین افطار تا سح
نخوردن غذاهای کمارزش مثل فست فودها، زولبیا، بامیه و …،
مصرف آجیل، خشکبار و مغزهای کمنمک یا بدون نمک
خوردن حریره چهار مغز برای نوجوانان کماشتها
مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین مثل تخم مرغ، نوشیدن شیر بادام و شیر پسته برای تامین نیاز نوجوانان
توجه به منابع غنی از کلسیم برای استخوانسازی
مصرف مکمل ویتامین و املاح با نظر پزشک
خوردن میوه و سبزیهای آبدار به مقدار کافی
خوابیدن حداقل هشت ساعت در شبانهروز
مصرف وعده سحری
منبع: صد آنلاین
بخوانید…
- وضعیت جادهها/ ترافیک سنگین در محورهای شمالی کشور
- خطر سقوط سنگ در جاده چالوس
- کاخ سلیمانیه ترکیبی از هنر و معماری ادوار گذشته
- پیش بینی ورود سامانه ضعیف بارشی به البرز
- هرگونه ساختوساز غیرمجاز در ایام نوروز قلع و قمع خواهد شد
- به این دلایل چربی لبنی برای بدن خوب است
- فدراسیون فوتبال به AFC شکایت میکند؟
- کاربران فریب تورهای اغوا کننده را نخورند
- واژگونی یک دستگاه اتوبوس در اتوبان کرج -قزوین ۱۳ مصدوم برجای گذاشت
- بارش های بهاری رودخانه کردان را پر آب کرد
- هم روزه بگیرید هم سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
- توقیف ۳۱۰ وسیله نقلیه حادثه ساز
- دو جایگاه توزیع سیلندرهای گاز مایع در البرز نشان استاندارد گرفتند
- سرپرستی مهدی مبینی در انجمن پارادوومیدانی
- هشدار سطح زرد و ورود سامانه بارش تندری به البرز
- استقبال بایدن از اظهارات رهبر اکثریت سنای آمریکا علیه نتانیاهو
- «خواب پنبهدانه» تحلیلگر اسرائیلی: ایران به ۶ کشور تجزیه شود
- واکنش چین به آمادگی روسیه برای جنگ هستهای
- عراق در امتداد مرز با ایران سیم خاردار می کشد
- نخست وزیر لهستان: باید مهیای جنگ شویم
- هشدار حزب الله: کریات شمونا را محو خواهیم کرد
-
برچسب ها :آب ، آوا البرز خبر
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0