دلایلی که می‌گوید باید بی‌خیال قهوه شوید

بیشتر ما توجهی به رژیم‌ غذایی سالم و وزش مرتب نداریم و البته بیشتر مواقع هم به‌جای نوشیدن آب به سراغ نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه می‌رویم.

هر وقت هم که احساس بی‌خوابی و کم‌انرژی بودن می‌کنیم، باز هم کافئین را چاره درد می‌یابیم.

مصرف کافئین به‌مرور ما را به خود وابسته می‌کند.

اگر چند علامت زیر را داشتید، مطمئن باشید که به کافئین وابسته شدید:

۱. سردردهای صبحگاهی

کافئین همچنین ویژگی‌های منقبض‌کننده عروق را دارد و رگ‌های خونی‌تان را کمی باریک می‌کند.

این ویژگی بعضی از افراد را مجاب می‌کند که برای درمان سردرد از کافئین استفاده کنند.

اما اگر به آن وابسته شوید، اگر یک روز بدون آن بمانید، سردردهای آزاردهنده به‌ سراغ‌تان می‌آید.

۲. بدخلقی صبحگاهی

کافئین به مغز حس خوبی می‌دهد و نبود آن موجب بدخلقی‌تان می‌شود.

۳. مصرف بیشتر کافئین

هر زمان که متوجه شدید، دوست دارید بیشتر و بیشتر نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه مصرف کنید، یعنی به آن معتاد شدید.

در این حالت ممکن است سر ساعت‌های خاصی به این نوع نوشیدنی‌ها تمایل نشان دهید.

۴. عدم تمرکز

با مصرف کافئین، اول احساس هوشیاری می‌کنید و ذهن‌تان فعال‌تر می‌شود و می‌توانید تمرکز بهتری روی کارتان داشته باشید.

ولی وقتی به این ماده اعتیاد پیدا کردید، هر وقت کافئین مصرف کنید، توانایی تمرکز دارید و هر زمان که نوشیدنی کافئین‌دار در دسترس نداشته باشید، قدرت تمرکزتان هم پایین می‌آید.

منبع: بهداشت نیوز

بخوانید…

• اگر به صورت مداوم احساس خستگی می‌کنید این مشکلات را دارید
• پاراتکواندو جایزه بزرگ؛ ایران در آسمان منچستر درخشید
• آزادسازی ۲۴۵ هکتار از اراضی ماهدشت کرج
• آتش سوزی در تعمیرگاه موتورسیکلت مهار شد
• وارونگی دما و افزایش غلظت آلاینده ها تا انتهای هفته ادامه دارد