راهکارهای کاهش استرس
![راهکارهای کاهش استرس راهکارهای کاهش استرس](https://avaalborznews.ir/wp-content/uploads/2024/05/تور.jpg)
مطالعات روان شناسان نشان میدهد:
درد دل کردن با یک دوست میتواند برای عزت نفس شما تسکین دهنده، آرامش بخش و خوب باشد. این کار موجب کاهش قابل توجه سطح اضطراب و استرس افراد خواهد شد.
وقتی با یکی از دوستانتان در مورد مشکلات و نحوه حل آنها درد دل کرده و مشکلاتتان را تقسیم میکنید، باعث کاهش استرس می شود و این تجربه در سطوح مختلف از نظر روانی رضایت بخش است. برای شروع، همانطور که همه ما از این چند سال اخیر بسیار آگاه هستیم، رویدادهای جهانی مانند بیماریهای همه گیر و جنگها میتوانند فوق العاده اضطراب آور باشند.
وقتی زمانی را صرف بحث در مورد راه حلهای بالقوه مواجه شدن با مشکلاتتان میکنید، دارای حمایت عاطفی شده و نوعی امنیت روانی دریافت میکنید.
این عمل حتی اگر در حد حرف زدن بوده و طرف مقابل هیچ اقدام عملی برای کمک به شما انجام ندهند نیز میتواند آرامش بخش و مفید باشد.
علاوه بر این، اگر این گفتگو را با یک دوست صمیمی داشته و در مورد چگونگی حل مشکلات با یک دیگر هم عقیده باشید، این تجربه به تقویت رابطه شما نیز کمک خواهد کرد.
به نوعی، شما از مزایای شناخته شده تقویت دوستی لذت میبرید.
بنابراین، اگر مکالمه با یک دوست به شما این حس را بدهد که شما و وی جهان بینی یکسانی دارید، احتمالاً با احساس نزدیکی و تعلق خاطر رضایت بخشی مواجه خواهید شد.
علاوه بر این، بیان ارزشها و باورهای سیاسی خود و تایید آنها توسط دوستتان، میتواند به تقویت حس اعتماد به نفس شما کمک کند.
روانشناسان این پدیده را شفافیت خود پنداره مینامند که برای عزت نفس و کاهش اضطراب و استرس و افسردگی شما خوب است.
توصیه میشود اگر این بار دچار مشکلات متعددی شدید و نمیدانید باید چه کنید، با یک دوست معتمد، درد دل کنید.
![](https://avaalborznews.ir/wp-content/uploads/2023/01/arz.gif)
حداقل مزیت این عمل، بهتر شدن حال شماست.
منبع: مشرق
بخوانید…
- قیمت بیت کوین امروز چند بود
- اولین واکنش مورایس به توهین هوادار سپاهان
- احتمال ریزش سنگ در جاده کرج چالوس
- البرز، رتبه دوم تردد در کشور
- دستگیری سارق اینترنتی در کرج
- هشدار هواشناسی سطح نارنجی در استان البرز رگبار ، رعد
- همزمان با روز کارگر رییس شورای شهر از مرکز حلقه دره بازدید کرد
- فوری/ یمن از انجام عملیات برای پایان جنگ غزه خبر داد
- حذف چک کاغذی تا سه سال آینده
- مصرف کولرها در ایران معادل مصرف برق یک کشور ۱۲۰ میلیون نفری است
برچسب ها :آوا البرز خبر ، استرس
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0