بی‌حسی و مورمورشدن دست و پاو مشکلات حافظه نشانه کمبوداین ویتامین
ویتامین‌ها مواد بسیار موثری در حفظ سلامتی بدن هستند؛ به طوری که کمبود این مواد باارزش می‌تواند خلل‌های بعضا جبران‌ناپذیری برای بدن ایجاد کند. در اینفوگرافیک زیر با علایم کمبود ویتامین B۱۲ آشنا می‌شوید.
به گزارش صدآنلاین ویتامین B۱۲ یا کوبالامین معمولاً در غذاهای حیوانی شامل گوشت، مرغ، ماهی و لبنیات یافت می‌شود و در غذاهای گیاهی کمتر وجود دارد. معمولا به افراد گیاه‌خوار توصیه می‌شود در صورتی که میزان کافی از ویتامین B۱۲ را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی‌کنند، مصرف قرص ویتامین B۱۲ را در برنامۀ روزانۀ خود قرار دهند.
وجود این ویتامین برای متابولیسم صحیح تمام سلول‌های بدن ضروری است، لذا کمبود آن می‌تواند به عوارض جدی از جمله نوعی کم‌خونی شدید منجر شود.
البته این نکته را حتما مد نظر داشته باشید که بدون مشورت با پزشک معالج خود دارویی مصرف نکنید.
علائم کمبود ویتامین B۱۲ چیست؟
خستگی
کاهش وزن
یبوست
از دست دادن اشتها
بی‌حسی و مورمورشدن دست و پا
مشکلات حافظه
افسردگی
بخوانید….
- این میوه برای بیماری های مجاری ادراری، درمان اسهال ، تصفیه کننده خون
- در زمستان حتما روزی یک عدد از این میوه بخورید
- فواید بی‌نظیر «سماق» که از آن بی اطلاعید
- این غذا تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد
- دلیل جدیدی برای سرد شدن بدن کشف شد
- خستگی ،بی‌حسی و مورمورشدن دست و پاو مشکلات حافظه نشانه کمبود
- خواص این آبمیوه ازجوان سازی پوست تا کاهش سریع فشار خون
- این ۹ ماده غذایی دشمن استخوان های شما هستند
- پایان بیماری قند خون با مصرف این میوه امکان پذیر شد
برچسب ها :آوا البرزخبر ، علائم کمبود ، لبنیات ، ماهی ، مرغ
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0