خوابرفتگی پاها نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
احساس خستگی، بروز زخمهای دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B۱۲ هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی میکنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشاندهنده ضرورت گنجاندن خوراکیهای حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانهتان است.
بدن برای ساختن گلبولهای قرمز خون به ویتامین B۱۲ نیاز دارد.
برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است.
به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده میکند.
میلین ماده چربی است که اطراف عصب را میپوشاند.
اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصبها پوشش حفاظتی خود را از دست میدهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی در دست، پا و… میشود.
همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B۱۲ میتوان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد.
برای رفع کمبود ویتامین B۱۲ علاوه بر مکمل ها و داروهای موجود می توان از محصولات حیوانی نظیر ماهی،
گوشت، مرغ، تخم مرغ، جگر و همچنین محصولات لبنی و غلات استفاده کرد.
به گزارش روزنامه اکسپرس، به گفته محققان، سالها زمان نیاز است تا علائم کمبود ویتامین B۱۲ ظاهر شود و تشخیص آن میتواند پیچیده باشد.
منبع: صدآنلاین
بخوانید…
- جکیچان با چهره ای متفاوت در ۷۰ سالگی +عکس
- مصاف یاران آزمون با میلان در یک چهارم نهایی لیگ اروپا
- اجرای پویش چشم به راهیم در البرز
- اجرای طرح ماندگار در استان البرز
- ورود سامانه بارش تندری در البرز پیش بینی می شود
- به این دلیل به هیچ وجه ماهی قرمز نخرید
- الکان: همیلتون میتواند کارهای بزرگی در فراری انجام دهد
برچسب ها :آوا البرز خبر ، خواب رفتگی
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0