عداد زیادی از مرگ و میرها به علت کم خوردن میوه و سبزیجات است. کم خوردن میوه و سبزیجات نقش مهمی در میزان مرگ و میر در جهان دارد. میوه و سبزیجات غنی از ویتامین ها، فیبر، پتاسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان هستند. رژیم غذایی شامل میوه و سبزیجات، فشار، قند و چربی خون، مقاومت
این سبزی‌ها و میوه‌ها را حتما مصرف کنید رژیم غذایی سرشار از سبزی و میوه می‌تواند فشارخون، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی و خطر مشکلات چشمی و گوارشی را کاهش دهد، از برخی از انواع سرطان پیشگیری کند و تأثیر مثبتی نیز بر قند خون داشته باشد که می‌تواند به حفظ اشتها
گردو، عسل، انواع میوه جات و لبنیات محلی از جمله کوپه پنیری(پنیری که در کوزه بعمل می آید) از محصولات و سوغات محلی این روستا می‌باشد. به نقل از تریپ یار، آستمال یکی از روستاهای استان آذربایجان شرقی است که در بخش خاروانا شهرستان ورزقان واقع شده‌است. این روستا قدمتی چند هزار ساله داشته و
مدیریت مصرف قند در هنگام مقابله با دیابت کار سختی است اما خوردن میوه یکی از رضایت بخش‌ترین راه‌ها برای مقابله با هوس خوردن شیرینی است در حالی که نیازهای تغذیه‌ای خود را برآورده می‌کنید. خوردن میوه‌های فصلی و در دسترس محلی به دلیل داشتن ویتامین‌های فراوان و وجود مواد معدنی دارای مزایای زیادی از
