مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد حتی فقط ۵ دقیقه ورزش شدید در روز به کاهش فشار خون کمک می‌کند. ر اساس گزارشی که در مجله «گردش خون» (Circulation) منتشر شد، افزایش فعالیت تا ۲۰ دقیقه، خطر ابتلا به بیماری قلبی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. «مارک همر»، استاد پزشکی ورزش در دانشگاه کالج لندن

یکی دیگر از خواص سیب، کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است. یکی از علت‌های این موضوع، وجود فیبر محلول در این میوه است که می‌تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند. سیب حاوی پلی‌فنول هم است که تأثیرات آنتی‌اکسیدانی دارد. بسیاری از این ترکیبات در پوست سیب قرار دارند. یکی از این پلی‌فنول‌ها