این خشکبار برای مغز، قلب، کبد، پوست و چشم مفید است

این خشکبار برای مغز، قلب، کبد، پوست و چشم مفید است

برای بدست آوردن مواد مغذی گردو می توانید آن را هم به صورت خام و هم خشک شده و هم پخته شده در غذا

مصرف نمایید.

تعدادی از خواص گردو عبارتند از:

*گردو با شکلی که دارد تاثیر مفیدی بر روی مغز ، حافظه و تمرکز دارد، به شکلی که اگر روزانه و به اندازه مناسب از

گردو استفاده کنید احتمال بروز آلزایمر در شما کم خواهد شد، امگا3 و ویتامین E گردو به تقویت حافظه و سلامت مغز

کمک می کند.

*گردو با وجود روغن زیادی که دارد مصرف بیش از اندازه اش می تواند روند چاقی را سرعت ببخشد، اما اگر به اندازه ای

مناسب گردو مصرف کنید موجب می شود که زمان بیشتری احساس سیری کنید و همین امر باعث می شود که غذای

کمتری میل کنید، این خاصیت به خاطر وجود اینسولا در گردو می باشد که مدتی بعد از خوردن فعال می شود و در نتیجه

به لاغر شدن افراد کمک نی کند.

*بیماری های قلبی در طول سال جان بسیاری از افراد را می گیرد، با اضافه کردن گردو به رژیم غذایی خود می توانید از

بروز مشکلات قلبی عروقی جلوگیری می کند، مصرف گردو از بالا رفتن سطح کلسترول بد خون یا LDL جلوگیری می کند،

عملکرد رگ‌ها را کنترل می کند و همچنین از تشکیل پلاک در آن‌ها جلوگیری می کند.

*سم زدایی کبد را می توانید با مصرف گردو انجام دهید، گردو سرشار از امگا 3 و گلوتاتیون می باشد، همچنین به خاطر

وجود پلی فنول‌ از آسیب وارد آمده به کبد جلوگیری می کند.

*مردان می توانند برای رفع ناتوانی های جنسی خود از گردو استفاده کنند، همچنین مصرف گردو موجب افزایش اسپرم در

مردان می شود نیروی جنسی آنها را تقویت می کند.

*زنان با دم کردن برگ های درخت گردو از بروز ترشحات جلوگیری می کنند، همچنین می توانند در درمان بیماری سل از

آن استفاده نمایند.

*مصرف گردو در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد، گردو می تواند ویتامین‌های گروه B ، ریبوفلاوین، تیامین، و فولات بدن مادر

و جنین را تامین کند، گردو در تامین نیازهای جنین بسیار کمک می کند.

*کودکان با خوردن گردو در طول روز انرژی خود را بدست آورده و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند. گردو یک میان وعده

مغذی برای کودکان می باشد که در ساخت پروتئین و ترمیم سلول‌های بدن کودکان موثر می باشد، همچنین از بروز کم‌خونی

پیشگیری کرده و در رشد مغزی و بالا بردن هوش و حافظه کودک کمک می کند.

*بدنسازان و ورزشکاران با خوردن گردو می توانند از بروز فشار خون در سطح بالا جلوگیری کرده و همچنین پروتئین بدنشان

را تامین کنند ، گردو با داشتن ویتامین E نیز از پیشرفت سلول های سرطانی در ورزشکاران جلوگیری می کند.

*وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین E در گردو موجب رفع خشکی چشم ، همچنین برای جلوگیری از تحلیل رفتن ماکولا

(AMD) مصرف گردو سفارش می شود.

*تامین ویتامین‌های B و E به رفع استرس و کلاژن سازی موست کمک می کند با همین دلیل چین و چروک پوست کاهش

می یابد و فرد پوستی شادابتر خواهد داشت ، گردو با داشتن این نوع ویتامین ها به جوانسازی پوست کمک و از پیری زودرس

جلوگیری می کند.

بیشتربخوانید:

• شیوع ویروس مرگبار در غنا تایید شد
• بی‌اعتنایی علی دایی به وزیر ورزش +‌ عکس
• روش موثر غیردارویی برای جلوگیری از پیشرفت آلزایمر
• پر پشتی ابرو و مژه با این میوه
• آزمایش هایی که باید انجام دهید
• علت اهمیت نخوردن گیلاس در شب
• ایرانی ها بیشتر دارای چه گروه خونی هستند؟