این ساعت از روز غذا بخورید ۲ برابر لاغر شوید!

برای لاغرشدن نباید غذا نخورید بلکه باید در زمان مناسب غذا بخورید ، حتما کنجکاوید بدانید این بهترین زمان برای غذاخوردنی که موجب لاغری و کاهش وزن شود چه ساعتی از روز است.را دوبرابر تغییر دهد.
بر اساس این مطالعات شما می توانید اینگونه سریع وزن کم کنید:
می توانید هر نوع خوردنی و مواد غذایی سالم که دوست دارید بخورید اما فقط از ساعت 8 صبح تا 2 بعدازظهر.غذاهای سبک و کم کالری را نیز بین ساعت 2 تا 6 بعد از ظهر قرار دهید و به هیچ وجه بعد از این ساعت یعنی 6 عصرچیزی نخورید.این نتیجه تحقیقات جدیدی است که توسط دکتر ” کورتنی پیترسون “در دیلی میل منتشر شده است.

این متخصص تغذیه  می گوید:در مورد رابطه اوقات روز و وزن گیری مطالعاتی انجام دادیم و با تغییرات متابولیسم بدن

متوجه شدیم که افزایش وکاهش وزن می تواند با این فاکتور دچار تغییرات قابل توجهی شود.

غذا لاغر
ساعت مصرف وعده های غذایی برای لاغری
بر اساس همین مطالعات من پیشنهاد می کنم افرادی که در پی تناسب اندام هستند ، وعده های غذایی خود را بین ساعت

8 تا 2 بعد از ظهر مصرف کنند و پس از ساعت 6 عصر چیزی نخورند.
این به نظر رژیمی سخت می رسد اما تاثیر ان فوق العاده خواهد بود به خصوص برای کسانی که قصد کاهش سریع وزن خود

را دارند.

بهترین زمان برای چربی سوزی
ما دریافتیم که بدن ساعتی در درون خود دارد که بر اساس آن بهترین زمان برای سوزاندن چربی و قند ها زمان خاصی از روز است ،

بنابراین با خوردن وعده های غذایی در ساعات اولیه روز و کاهش مصرف خوراکی ها در ساعات عصر به بعد این روند سوزاندن

چربی و کالری را تسریع می بخشد.
برای اثبات نتیجه ی این تحقیقات 11 زن و مرد مبتلا به اضافه وزن با همین رژیم غذایی مورد آزمایش قرار گرفتند تا در طول 8

روز شاهد نتیجه ی فوق العاده باشند.

بیشتربخوانید:

• راه حل برای کسانی که بدنشان ورم می کند
• نکاتی درباره یک رژیم غذایی متعادل