این ویتامین قاتل پوکی استخوان است
تقویت استخوان اهمیت بسیار زیادی در سلامت بدن دارد.
ویتامینهای مفید، تاثیر بسزایی در استحکام و مراقبت و جلوگیری از پوکی استخوان دارند بنابراین باید با این ویتامین‌ها آشنا شوید.
سلامت استخوان اهمیت بسیار زیادی دارد. اگر استخوان سالمی نداشته باشید، در انجام کارهای روزانه دچار مشکل می‌شوید.
بعضی از ویتامین‌ها هستند که بیشتر از بقیه می‌توانند در سلامت استخوان‌هایمان نقش داشته باشند که در این قسمت آنها را به شما معرفی خواهیم کرد:
ویتامین D
ویتامین D اولین و مهم‌ترین ویتامینی است که برای سلامت استخوان‌ها مورد نیاز است. باید از طریق نور آفتاب یا از طریق قرص ویتامین D، آن را به بدن‌تان برسانید و از پوکی استخوان و شکنندگی آن جلوگیری کنید؛ البته قرص ویتامین D را هر دو هفته یکبار میخورند و نباید در مصرفِ آن زیاده روی کنید.
ویتامین A
این ویتامین برای سلامت بدن، تولید مثل، سیستم ایمنی، رشد بدن و سلامت استخوان بسیار عالی است؛ همچنین بینایی را تقویت می‌کند و اگر می‌خواهید استخوان سالمی داشته باشید، می‌توانید از آن استفاده کنید.
ویتامین K
ویتامین K عامل جذب ویتامینهای ضروری برای سلامت استخوان می‌باشد و باعث می‌شود که رشد استخوان سالم اتفاق بیفتد. پروتئین‌های ضروری را فعال می‌کند که روی سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان موثر است.
منبع: صد آنلاین
بخوانید…
- دیابتی‌ها این خوراکی ها را نخورند
- قطع همکاری احسان لشگری و تیم ملی کشتی آزاد
- کمین کلاهبرداران سایبری در ایام تعطیل
- ثبت ۱۴ اثر تاریخی البرز در فهرست میراث ملی کشور
- بهره مندی ۱۵ هزار نفر از خدمات دندانپزشکی رایگان در البرز
- کاهش حمایت آمریکایی‌ها از اسرائیل در جنگ غزه
- واریز سود میلیاردی به حساب این سهامداران
- شورای شهر کرج بعنوان شورای نمونه شهرستان کرج انتخاب شد
برچسب ها :آوا البرز خبر ، پوکی استخوان ، ویتامین
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0