این کار کوچک برای خواب بهتر معجزه می‌کند
اگر شب‌ها نمی‌توانید به راحتی بخوابید یا با احساس سرگیجه از خواب بیدار می‌شوید، وقت آن رسیده است که بالش خود را تعویض کنید.
در صورت گلودرد بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، به این معنی است که بالش از کنه‌های خانگی پر شده و در صورت درد گردن به این معنی است که بالش مناسب نیست یا خیلی کهنه است و در هر دو مورد بالش باید تعویض شود.
مارتین سیلی توصیه می‌کند بالش های خود را هر سال یا دو سال یکبار تعویض کنید، اما این واقعاً به عوامل مختلفی مانند نوع بالش و وضعیت خواب شما بستگی دارد.
علائم رایج مبنی بر نیاز به تعویض بالش عبارتند از اینکه شب‌ها مدتی طول می‌کشد تا به خواب بروید،
زیرا بالش شما به شما احساس ناراحتی می‌دهد، سر و شانه‌های شما دیگر حمایت نمی‌شوند، یا با سردرد تنشی از خواب بیدار می‌شوید که احتمالاً به دلیل عدم پشتیبانی بالش از سر است.
همچنین کارشناسان به اهمیت شستن بالش هر سه ماه یکبار برای جلوگیری از تجمع گرد و غبار اشاره می‌کنند، زیرا یک فرد معمولی یک‌سوم عمر خود را در رختخواب سپری می‌کند،
بالش او به طور طبیعی به محل نگهداری باکتری‌ها، سلول‌های مرده پوست و گرد و غبار تبدیل می‌شود؛ که می‌تواند باعث آکنه و مشکلات پوستی بیشتر شود.
استفاده از محافظ‌های بالش می‌تواند به افزایش زمان بین تعویض و همچنین تمیز نگه داشتن آن‌ها برای مدت طولانی‌تری کمک کند.
منبع: بهداشت نیوز
بخوانید…
- دیدار هواداران پرسپولیس با برانکو در اردوی تیم ملی عمان + عکس
- دوریوال جونیور سرمربی تیم ملی برزیل شد
- وزیر کابینه نتانیاهو خواستار شهرک‌سازی صهیونیست‌ها در نوار غزه شد
- بهره برداری از ورزشگاه ۶ هزار نفری انقلاب تا دهه فجر
- آدرس خانه منجم باشی لنگرود کجاست؟
- اطلاعیه قطعی گاز در عظیمیه کرج
- آدرس خانه منجم باشی لنگرود کجاست؟
- اگر کارت بانکی خود را گم کردیم چه کنیم؟
- تشکیل پرونده قضایی برای هتاکان به مقام شامخ شهدای حادثه کرمان
- این میوه‌های خشک را بخورید تا ویروس نگیرید
برچسب ها :آوا البرز خبر ، بالش
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0