با این سبزی دم دستی فشارخون را کنترل کنید
پروفسور تیم اسپکتور، متخصص تغذیه، مزایای سبزی فوق‌العاده که می‌تواند به کاهش تورم در بدن و کاهش فشار خون بالا کمک کند را ستود.
این متخصص که استاد کینگز کالج لندن است و به راه‌اندازی اپلیکیشن بهداشتی زوئی (ZOE) کمک کرد، عملکرد شگفت‌انگیزی را که چغندر می‌تواند برای جریان خون شما انجام دهد را به اشتراک گذاشت.
پروفسور اسپکتور توضیح داد که چغندر یک ماده شیمیایی خاص به نام پلی‌فنول دارد که واقعا در کاهش تورم خوب عمل می‌کند همچنین دارای نیترات‌هایی است که به بزرگتر شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند.
این سبزی برای افرادی که ورزش می‌کنند و برای حفظ فشار خون شما ایده‌آل است.
«آنها خواص سلامتی زیادی دارند، حاوی یک پلی‌فنول شیمیایی دفاعی به نام بتائین هستند
که کاملا منحصر به فرد و واقعا برای التهاب مفید است همچنین حاوی پیش‌سازهای اکسید نیتریک هستند، گازی که برای تغییر رگ های خونی ما مهم است.»
چغندر، فشار خون را در بیشتر افراد حدود ۳ درصد کاهش می‌دهد.
چغندر حاوی مقدار زیادی پلی‌فنول از جمله رنگدانه‌های منحصر به فرد بتائین و طیف گسترده‌ای از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین C، فولات، پتاسیم و فیبر است.
آب چغندر عملکرد ورزشی را در بزرگسالان سالم و ورزشکاران بهبود می‌بخشد و مطالعات بیشتر نشان داد که چگونه خوردن چغندر می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود.
چغندر به ویژه غنی از نیترات است.
نیترات‌ها توسط باکتری‌های موجود در بزاق شما به اکسید نیتریک تبدیل می‌شوند و البته باعث انبساط رگ‌های خونی و در نتیجه افزایش خون می‌شوند.
این نیروگاه بنفش رنگ در آزمایش‌های بالینی نشان داد که راهی موثر برای کاهش فشار خون همچنین
بهبود عملکرد ورزشی و سرشار از آنتی اکسیدان‌های کاهش‌دهنده التهاب است که آن را برای هر کسی که نگران سلامت قلب خود است ایده‌آل می‌کند.
منبع: بهداشت نیوز
بخوانید…
- تاثیر مثبت کاربرد طب سوزنی در درمان ناباروری و انجام زایمان‌های ایمن
- هشدار هواشناسی در خصوص ورود سامانه سرد بارشی به البرز
برچسب ها :آوا البرز خبر ، چغندر ، فشار خون
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0