عوارض زیاده روی در مصرف گیلاس
خوردن مقدار زیادی گیلاس در یک وعده میتواند تاثیر منفی بر سلامت فرد داشته باشد.
مصرف بیش از حد گیلاس، مانند اکثر میوهها، بر دستگاه گوارش شما تأثیر گذاشته و احتمالاً باعث ایجاد گاز، نفخ، حالت تهوع، استفراغ و اسهال میشود.
در حد اعتدال، گیلاس منبع خوبی از آنتی اکسیدان، آنتوسیانین و کورستین است که با رنگ قرمز تیره و فعالیت ضد التهابی آن مشخص میشود.
گیلاس کم کالری و سرشار از ویتامین C، پتاسیم و فیبر محلول است که برای کنترل وزن و مدیریت کلسترول مفید است.
توصیه میشود بیش از یک فنجان گیلاس در روز مصرف نکنید.
این امر باعث میشود که میوههای دیگر به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل در برنامه غذایی روزانه شما قرار گیرند.
به هر حال، زیاده روی در هر غذایی معمولاً سالم نیست. در مورد گیلاس، مصرف بیش از حد آن سالم نخواهد بود زیرا به معنای مصرف زیاد قند و مصرف بیش از حد فیبر اضافی است که ممکن است باعث نفخ، اسهال و افزایش وزن شود.
منبع: مشرق
بخوانید…
- کلمبیا؛ حریف آرژانتین در فینال کوپا آمهریکا ۲۰۲۴
- حرکتِ اتوبوس های برقی در سامانه اتوبوس تندرو
- نحوه بکارگیری ماشین آلات در سازمانها بررسی میشود
- واردات مکمل به صفر رسیده است
- بازگشت اسکوچیچ به ایران | دراگان روی نیمکت قرمزها
- تاکنون پشه آئدس در البرز مشاهده نشده است
- ایستگاه شهید سلطانی به زودی به بهره برداری می رسد
- توریسم ورزشی توسعه اقتصاد گردشگری البرز را به دنبال دارد
- پیامک ریجستری گوشی تلفن همراه ترفند مجرمان سایبری
برچسب ها :آوا البرز خبر ، گیلاس
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0