قبل ازخواب حتما از این میوه بخورید
قبل ازخواب حتما از این میوه بخورید
تحقیقات اخیر ثابت کرده است خوردن موز پیش از خواب به بهبود کیفیت خواب شما کمک می کند.
موز منبع خوبی از منیزیم است که می‌تواند با شل کردن ماهیچه‌ها به خواب راحت شبانه کمک کند.
این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B ۶، فیبر و کربوهیدرات است.
دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می‌کنند. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون
راکاهش داد، و گروه‌های عضلانی را آرام می‌کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام‌تر می‌شوند.
موز، فرآیند هضم را بهبود می‌بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از
داروهای بی خوابی استفاده می‌شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین
می‌کند.
هورمون اول به کاهش استرس کمک می‌کند، در حالی که هورمون دوم باعث می‌شود که فرد خوب بخوابد.
موز باعث افزایش وزن نمی‌شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می‌شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین
وعده غذایی،حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید.
بخوانید……
- ارتباط این بیماری با ریسک بارداری های پرخطر
- به ازای هر سال زودتر رسیدن به این دوران ۷ سانتی متر از قد کم می شود
- میوه ای تابستانی که تصفیه کننده خون و برطرف کننده یبوست است
- این دنبه باعث لاغری در افراد چاق می‌شود
- زیبایی و خوش اندامی با یک گیاه جادویی
- خواص فوق العاده «گیاه جوانی» را بشناسید
- قبل ازخواب حتما از این میوه بخورید
برچسب ها :آوا البرزخبر ، خواب ، قبل از خواب ، کمک به خواب ، مواد غذایی ، موز
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0