چگونه در تابستان آب تعریق شده بدن را جبران کنیم؟
چگونه در تابستان آب تعریق شده بدن را جبران کنیم؟
دکتر شمسی فراهانی گفت: عرق کردن یک مکانیسم طبیعی است که برای خنک نگه داشتن بدن استفاده می شود.
وی تاکید کرد: همچنین توصیه می کنیم در گرمای شدید هر 8 ساعت حدود 2 تا 4 لیوان آب نوشیده شود که بتواند آب
کافی بدن تامین و در تعریق بدن و در نتیجه خنک شدن آن کمک کند.
دکتر فراهانی گفت: همچنین می توان از مواد غذایی چون آب لیمو، تخم شربتی، خاکشیر، به لیمو، آب هندوانه و عرق
کاسنی در قالب نوشیدنی برای کاهش گرمازدگی استفاده کرد.
وی تاکید کرد: اما در رابطه با رژیم غذایی این فصل باید سعی کرد پروتئین (گوشت) و نمک کمتری استفاده شود چراکه اینها
می توانند باعث گرما در بدن شوند.
دکتر فراهانی توصیه کرد: همچنین مصرف میوه و سبزیجات تاثیر زیادی در کاهش دمای بدن دارد.
وی افزود: در مجموع باید سعی کرد در این فصل حجم غذا را کم و در مقابل دفعات آن را زیاد کرد.
دکتر فراهانی گفت: خودداری از خروج از منزل در اوج گرما و پوشیدن لباس های روشن و سبک و همچنین گرفتن دوش آب
سرد قبل از خروج از منزل و همراه داشتن دستمال و حوله خیس و نیز سعی در تردد در مکان هایی که نور آفتاب به طور مستقیم
به سر و بدن نتابد و همچنین معتدل نگه داشتن دمای اتاق بطوریکه زیاد سرد و خنک نباشد تا هنگام خروج از منزل با افت
شدید وشوک حرارتی یکباره مواجهه نشویم از راه های جلوگیری از گرمازدگی است.
همچنین بخوانید:
- اینفوگرافیک| فلج عصب صورت+ علائم و راه درمان
- علائم ترومبوز هشداری درباره سلامت پاها
- اختصاصی/ خداحافظی با اضطراب
- عوارض برداشتن آپاندیس
- چگونه فشار خون خود را کاهش دهید؟
برچسب ها :آب ، آوا البرزخبر ، تابسنان ، تعریق ، جبران کردن ، سبزیجات
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0