تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که روزی ۱۰ تا ۱۲ هزار قدم پیاده می‌روند شاخص توده بدنی و درصد چربی کمتری دارند. افرادی که تمرینات شدید بدنی در مدت زمان کم (تمرینات اینتروال) را در برنامه سلامتشان دارند، احتمالا شرایط بهتری برای کاهش وزن خواهند داشت. «دنیز میکلاس»، یک کارشناس تمرینات بدنی گفت: شدت پیاده‌روی در
بر اساس مطالعه جدیدی که در مجله British Journal of Sports Medicine منتشر شد، به نظر می‌رسد افرادی که حداقل ۴ کیلومتر در ساعت پیاده روی می‌کنند، با کاهش قابل توجه خطر ابتلاء به دیابت نوع ۲ روبرو هستند. تیمی به سرپرستی دکتر «احمد جایدی» از دانشگاه علوم پزشکی سمنان گفت که این میزان معادل
به گفته محققان، تنها ۳۰ دقیقه دویدن بر روی تردمیل می تواند بافت آسیب دیده قلب را بازسازی کند. محققان دانشگاه مریلند آمریکا در مطالعه ای اثبات کردند ورزش می تواند به اندازه کنترل کلسترول و رژیم غذایی سالم برای سلامت قلب مفید باشد. یافته ها نشان دادند تنها یک جلسه ورزش استقامتی که موجب
آوا البرز-رئیس سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری کرج از برگزاری بزرگترین همایش خانوادگی ورزش صبحگاهی در استان البرز خبر داد. ورزش برای انرژی روحی و تمرکز ذهنی بسیار مؤثر است و باعث احساس شادی، تمرکز ذهنی قوی‌تر و بهبود دامنه توجه می‌شود. وی همچنین ایجاد نشاط و شادابی، ایجاد آرامش و ایجاد روابط اجتماعی
به نقل از مدیسن نت، نتایج یک مطالعه نشان داد زمانی که نوبت به بهبود چندین معیار کلیدی سلامت قلب است گلف بر پیاده روی ارجحیت دارد. «جولیا کتینن»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه فنلاند شرقی، گفت: «نتایج این مطالعه به منظور تشویق افراد مسن به گذراندن زمان بیشتری در زمین گلف و بازی همراه
دانشمندان می‌گویند اگر ۳۰ دقیقه در روز ورزش می‌کنید اما بقیه زمان خود را در حالت نشسته سپری کنید، همچنان ممکن است در معرض خطر ابتلا به انواع مشکلات سلامتی قرار بگیرید دانشمندان معتقدند می‌توانید با حرکت‌های سبک و بیشتر مانند تمیز کردن، پیاده‌روی کوتاه یا استفاده از پله‌ها به جای آسانسور با این موضوع
به گزارش آوا البرز به نقل از روابط عمومی شهرداری محمد شهر ،مهندس حسن زاده اقدامات مهم اداره ی فرهنگی اجتماعی ورزشی سال 1400 و 1401 را بدین شرح بیان کرد: برگزاری همایش ملی پیاده روی یادواره غدیر فضاسازی شهری در مناسبت های ملی و مذهبی معرفی محمدشهر به عنوان شهر برتر استان در اجرای
یک مطالعه جدید به بررسی تأثیر تمرینات ورزشی بر عملکرد شناختی سالمندان مبتلا به انواع مختلف زوال عقل و همچنین تعدیل کنندگان زوال عقل پرداخت و اثربخشی ورزش را در قالبی آسان تجزیه تحلیل کرد. زوال عقل یک اصطلاح کلی برای انواع بیماری ها یا شرایط مغزی است که بر توانایی های تفکر انسان تأثیر
پیاده روی منظم یکی از ساده‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. برای یک پیاده روی ۳۰ دقیقه‌ای در طول روز، می‌توان همان ضرب المثل معروف در مورد سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می‌دارد. این میزان نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش
