خوردن این میوه قبل خواب معجزه می کند
،محقان دریافتند که موز منبع خوبی از منیزیم است و میتواند با شل کردن ماهیچهها به خواب راحت شبانه کمک کند.
برخی محققان به این نتیجه رسیدند خوردن موز میتواند برای رفع کم خوابی مفید باشد.
موز منبع خوبی از منیزیم است که میتواند با شل کردن ماهیچهها به خواب راحت شبانه کمک کند.
این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B ۶، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب میکنند. برای مثال، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داد و گروههای عضلانی را آرام میکند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرامتر میشوند.
موز، فرآیند هضم را بهبود میبخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده میشود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین میکند.
هورمون اول به کاهش استرس کمک میکند، در حالی که هورمون دوم باعث میشود که فرد خوب بخوابد.
بخوانید….
- اگر این نوع هوس غذایی کردید در خطر ابتلا به آلزایمر هستید
- نکات مهم درباره پیری پوست که نمی دانستید
- خواص پنیر از سلامت قلب تا سلامت گوارش
- مازوت قزوین برای البرزیها نفس گیر شد/ حفاظت محیط زیست
- رو شدن دست زوج سارق برای سرقت طلاجات
- مدیریت شهری کرج بازارچه دائمی عرضه محصولات خانگی ایجاد کند
- آیین تحلیف ۱۰ نفر از کارآموزان قضایی دوره چهارم در استان البرز
- عقد هرگونه قراردادی با اتباع خارجی غیر مجاز ممنوع است
- خوردن این میوه قبل خواب معجزه می کند
- نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
- نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0