نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن سطوح کافی ویتامین D در بدن می‌تواند کاهش وزن را دو برابر کند و چربی شکم را از بین ببرد. نیمی از جمعیت جهان دچار کمبود ویتامین D هستند و نتایج مطالعه‌ای نشان داده است که کاهش وزن با نوشیدن شیر که حاوی سطوح بالایی از کلسیم و ویتامین

زینک یا روی، یک ریزمغذی ضروری است که تقریباً برای همه جنبه‌های سلامتی بسیار مهم است و بعد از آهن می‌توان به عنوان فراوان‌ترین ماده معدنی کمیاب در بدن از آن یاد کرد. در ساختار زینک یا همان روی، بیش از ۳۰۰ آنزیم فعال وجود دارد که هر کدام از آن‌ها، می‌توانند واکنش‌های مختلفی را

لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین ب ۶، آهن، پتاسیم، و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند ۱۷۸ درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین کند.   سرماخوردگی: لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند به طوری که نوشیدن یک

به گفته محققان، کلید زندگی طولانی‌تر می‌تواند کمتر خوردن باشد. محققان دریافتند که رژیم غذایی با کالری محدود مزایای سلامتی قابل توجهی از جمله تأخیر در پیری دارد. دکتر «دان بلسکی»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه کلمبیا در نیویورک، می‌گوید: «نکته اصلی مطالعه ما این است که می‌توان سرعت پیری بیولوژیکی را کاهش داد

مصرف سیب زمینی به اندازه مناسب می تواند فواید زیادی برای سلامت داشته باشد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. کمک به کاهش فشارخون سیب زمینی از لحاظ تاثیر بر فشارخون همچون یک شمشیر دولبه عمل می کند. درحالیکه شاخص گلوکزی آن با افزایش فشار خون مرتبط است، اما مطالعات زیادی

افزایش استفاده از وسایل حرارتی ،مواد و لوازم آرایشی باعث افزایش این اختلال در بین بیماران به خصوص در خانم ها گردیده است ، اختلال موخوره به همراه شکنندگی و ریزش مو از جمله مشکلات رایجی است که اکثر افراد به آن دچار می شوند. افزایش استفاده از وسایل حرارتی ،مواد و لوازم آرایشی باعث

به نقل از مدیسن نت، نتایج یک مطالعه نشان داد زمانی که نوبت به بهبود چندین معیار کلیدی سلامت قلب است گلف بر پیاده روی ارجحیت دارد. «جولیا کتینن»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه فنلاند شرقی، گفت: «نتایج این مطالعه به منظور تشویق افراد مسن به گذراندن زمان بیشتری در زمین گلف و بازی همراه

این میوه خوشمزه یک مُسکن ضد التهاب است آناناس حاوی ویتامین سی و ترکیبی به نام بروملین است. همچنین حاوی ترکیبات متفـاوت از آنزیم های پروتئولیتیک، پروتئـاز، فسـفاتاز، پراکسـیداز، ســلولاز، گلیکوپروتئینــاز و کربوهیــدراتهــا مــی باشــد. آناناس حاوی ویتامین سی و ترکیبی به نام بروملین است. همچنین حاوی ترکیبات متفـاوت از آنزیم های پروتئولیتیک، پروتئـاز، فسـفاتاز،

راههای مدیریت خشم و کنترل آن مدیریت خشم ترفندی است که افراد با دستیابی به این مهارت می توانند در مواقع بروز خشم آن را کنترل کنند. نهایتا رفتار معقول و سنجیده ای از خود نشان دهند. دو روش مسئله مدار و هیجان مدار از راههای مدیریت خشم می باشد. افراد برای مدیریت  خودسازی از