![این عوامل بدخوابی میآورند این عوامل بدخوابی میآورند](https://avaalborznews.ir/wp-content/uploads/2023/08/خواب-200x135.jpg)
این عوامل بدخوابی میآورند
متخصصان میگویند برخی اقدامات ساده میتواند باعث کاهش کیفیت خواب انسان شود. در اینجا چند عوامل بدخوابی را با هم مرور می کنیم. نوشیدن قهوه پس از شام: کافئین موجود در قهوه به راحتی منجر به اختلالات خواب میشود. کمتر کسی میداند که کافئین برای ساعتها در خون باقی میماند. از این رو، توصیه میشود